Curso de Alimentação Saudável

Curso gratuito de alimentação saudável com opção de receber o certificado.

Receba diversas dicas de alimentação, conheça as dietas mais utilizadas no Brasil, com suas vantagens e desvantagens. Aprenda como preparar Entradas e Saladas!

(printscreen da tela de uma parte do curso, curso compatível também com celular.)

O que você vai aprender:

• Saiba o que é Dieta;
• Conheça os tipos de dietas;
• Descubra quais são as dietas mais populares no Brasil;
• Entenda a diferença entre Dieta e Regime;
• Saiba o que é um Plano Alimentar;
• Veja alguns exemplos de Plano Alimentar;
• Conheça o Guia alimentar da população brasileira;
• Entenda a relação da alimentação com a saúde;
• Saiba por onde começar uma alimentação saudável;
• Saiba como ter uma alimentação mais saudável;
• Veja por qual motivo os exercícios físicos devem parte de nossas vidas;
• Entenda melhor o que realmente significa uma Dieta;
• Conheça diversas dietas, com suas vantagens e desvantagens;
• Veja um resumo com os principais benefícios e malefícios das principais dietas;
• Veja uma dica de alimentação para mulheres e uma para homens;
• Receba diversas dicas para se alimentar da forma correta, seja em casa ou fora;
• Conheça as Entradas, uma excelente opção para começar bem sua alimentação;
• Entenda por que as saladas são ótimas para iniciar uma alimentação;
• Veja dezenas de receitas, de diversos níveis de dificuldade, para fazer Entradas e Saladas de qualidade;
• Aprenda um pouco mais sobre as vantagens da dieta vegetariana;
• Conheça os tipos de dietas vegetarianas;
• Veja uma pequena comparação entre Proteína animal e vegetal;
• A importância da atenção às necessidades nutricionais, saiba equilibrar o consumo de proteína numa dieta vegetariana;
• As vantagens de um prato com alimentos coloridos;
• Veja a classificação dos alimentos por cores, quais alimentos compõem cada cor e quais seus benefícios;
• Conheça dezenas de receitas para uma alimentação saudável;
• Aprenda como deve ser a alimentação de um bebê e como realizar a transição do leite materno para o alimento em si;
• Saiba como deve ser a alimentação de uma criança nas fases pré-escolar e escolar;
• Quais os cuidados devem ser tomados na alimentação de crianças;
• Cuidados na alimentação escolar;
• Veja a importância dos lanches saudáveis.

O curso desenvolverá no aluno a capacidade de:

• Conhecer a definição exata de dieta e os principais tipos de dietas com base em suas finalidades;
• Entender as diferenças entre: Dieta, Regime e Plano Alimentar;
• Saber quais os passos iniciais para uma alimentação saudável, e como mantê-la;
• Entender a necessidade de realizar exercícios físicos para manter a qualidade de vida;
• Saber como deve ser realizada uma dieta saudável e como evitar o famoso, e indesejado, “efeito sanfona”;
• Conhecer as vantagens e, mais importante, as desvantagens das dietas mais utilizadas no Brasil;
• Conhecer maiores detalhes dos principais ingredientes presentes em dietas, suas características e propriedades;
• Saber quais os principais fatores para escolher a dieta mais adequada ao seu organismo, e a forma mais saudável de se alimentar fora de casa;
• Entender a importância das Entradas e Saladas, além de saber prepará-las;
• Conhecer os tipos de dietas vegetarianas, suas vantagens e como preparar diversos pratos;
• Conhecer os benefícios de diversos alimentos;
• Saber como deve ser a alimentação infantil, do bebê ao adolescente, seja em casa ou na escola;
• Entre outras!

(printscreen da tela de uma parte do curso)

Alimentação saudável é sinônimo de qualidade de vida!

Todos desejam ter saúde para vida toda, e isto é possível através de bons hábitos de vida, como exercícios físicos e uma boa alimentação.

Neste curso grátis de Alimentação Saudável você aprenderá muito sobre este tema, saberá como preparar diversos pratos saudáveis, além de aprender a elaborar Entradas e Saladas!

O curso grátis de Alimentação Saudável também te apresentará as principais dietas, com suas vantagens e desvantagens. Estude hoje mesmo neste curso online e solicite seu certificado de conclusão!